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山东迎小波倒春寒:如何防御?这些知识不得不知 

2017-03-21 08:41 | 国搜山东 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:本周,北方将告别上周的晴暖天气,在一东一西两路冷空气的影响下,雨雪逐渐增多,气温将出现暴跌。

本周,北方将告别上周的晴暖天气,在一东一西两路冷空气的影响下,雨雪逐渐增多,气温将出现暴跌。据山东省气象台预报,今日鲁中山区和半岛内陆地区3℃左右,有霜冻,其他地区6℃左右。22日白天到夜间,鲁南南部地区天气多云转阴有小阵雨,其他地区天气多云。夜间最低气温:鲁中山区和半岛内陆地区4℃左右,有轻霜冻,其他地区6℃左右。

言归正传,先科普一下,倒春寒是一种什么冷?

“倒春寒”来袭,三招巧防御

医学专家表示,“倒春寒”天气气温多变,极易引发心脑血管、呼吸道和风湿性疾病,需做好相关防寒保暖措施。

为帮助市民轻松度过“倒春寒”天气,天津市卫计委发布了3条健康提醒:

一是适当春捂,做好重点部位的保暖工作。春捂,是指春季不要急于脱去冬装,捂住身体热气,尤其是老年人更应注意保暖,重点要注意手、脸、双膝和双腿的保暖,因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。

二是坚持适度锻炼,等太阳出来后再运动。春季是开展体育锻炼的好时节,如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动,能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时,若要外出锻炼最好做到“必待日光”,避免早晚气温低或雨雪之时锻炼。

三是适时开窗,保持屋内通风。天气寒冷,夜晚居室当紧闭门窗,以防睡梦中被寒风所袭,但不可整天关门闭户。白天需适时开窗通风换气,保持室内空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去滋生的条件。

老年人应如何预防倒春寒?

1、当气温发生骤降时,老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。

2、要加强体育锻炼,提高身体素质。常言道:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后,散步、慢跑、做操、打拳,假日里结伴踏青春游等,可以增强身体素质和抗病能力。

3、注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

4、节制烟酒,低盐饮食。倒春寒期间,老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物,加强药物治疗(指患心脏病者),这对预防心脏病发作和中风大有益处。【综合山东省气象台、中国天气网、东方网、扬子晚报、新华每日电讯等报道】

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